Как пожилым людям наладить отношения с детьми и внуками?

С возрастом связи с детьми и внуками могут ослабевать из-за расстояния, разницы интересов или просто меньшей способности к активному участию в жизни семьи. Однако исследования показывают, что восстановление близости возможно, и оно приносит пользу не только душевному состоянию, но и физическому здоровью.

Изображение: Sora

Важность качественного общения и эмоциональной поддержки

Исследования систематически показывают, что эмоциональная поддержка и качество контактов между поколениями (а не просто их частота) сильно влияют на самочувствие пожилых людей и укрепление семейных связей. Например, обзор последних работ по восточноазиатским странам выявил, что межпоколенческая поддержка, особенно обмен эмоциональной поддержкой и финансовыми контактами, связана с лучшей когнитивной функцией у пожилых людей.

Также в исследовании на выборке людей с хроническими заболеваниями выяснено: хорошие отношения с детьми (часто выраженные через эмоциональный контакт и духовную поддержку) связаны с меньшим уровнем депрессии.

Как строить мосты: конкретные практические шаги

Исходя из научных данных, вот несколько проверенных приёмов:

• Проявлять тёплые чувства и интерес. В исследовании с участием внуков показано, что тёплое общение (например, делиться воспоминаниями, рассказывать истории, подшучивать, отмечать совместные праздники) укрепляет чувство семейной общности и уменьшает одиночество у молодых людей. Такой же эффект может иметь проявление любви и уважения со стороны старших.

• Слушать и интересоваться жизнью детей и внуков. Когда пожилые люди спрашивают о том, что важно для близких, будь то учеба, работа, увлечения — это не просто проявление вежливости, а ключ к взаимопониманию. Это помогает чувствовать, что обе стороны важны и значимы. Наличие общих тем, совместных задач или воспоминаний способствует укреплению связи.

Учитывать различия и адаптироваться

Важно понимать, что поколения выросли в разное время, с разными технологиями и ценностями.

Налаживание отношений требует гибкости:

• Важно уважать автономию и мнение детей/внуков. Пожилым людям полезно давать пространство, не навязывать советы, если в них нет крайней необходимости. Научные данные показывают, что когда межпоколенческая поддержка происходит без давления, она более позитивно влияет на психологическое состояние обоих сторон.

• Использовать современные средства связи. Если внуки живут далеко и не имеют возможности часто приезжать, видеозвонки, мессенджеры, совместные онлайн-активности могут помочь сохранить эмоциональную близость.