Как пожилым людям защитить себя от влияния магнитных бурь

Магнитные бури представляют собой природное явление, которое может оказать серьезное влияние на самочувствие многих людей. Особенно уязвимыми в такие дни оказываются пожилые люди. Головная боль, скачки давления, слабость и бессонница — далеко не полный список неприятных последствий геомагнитных колебаний.

Фото: Unsplash

Почему магнитные бури так влияют на здоровье?

Магнитные бури возникают из-за вспышек на Солнце, которые вызывают возмущения в магнитном поле Земли. Ученые отмечают, что наиболее чувствительными к этим изменениям оказываются люди с хроническими заболеваниями — в частности, сердечно-сосудистыми и нервными расстройствами.

Пожилые люди чаще других испытывают на себе влияние космических возмущений из-за возрастных изменений в организме, снижения адаптационных способностей и наличия сопутствующих болезней.

Какие симптомы могут появиться?

• Головная боль и головокружение;

• Повышение или понижение артериального давления;

• Учащенное сердцебиение;

• Слабость, усталость, сонливость или, наоборот, бессонница;

• Обострение хронических заболеваний.

Чтобы легче пережить неблагоприятные дни, врачи рекомендуют следующее:

Контролируйте давление

Особенно это важно для гипертоников и гипотоников.

Соблюдайте режим дня

Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Полноценный сон помогает организму восстановиться.

Избегайте стрессов

Эмоциональное перенапряжение в такие дни только усугубит самочувствие. Попробуйте дыхательные упражнения, медитацию или спокойные прогулки.

Пейте больше воды

Вода помогает поддерживать работу сердца и сосудов. Лучше отказаться от кофе и крепкого чая — они могут спровоцировать повышение давления.

Соблюдайте лёгкую диету

Не перегружайте организм тяжёлой и жирной пищей.

Ограничьте физическую активность

В дни магнитных бурь стоит отказаться от чрезмерных нагрузок. Вместо интенсивных тренировок — лёгкая зарядка или прогулка на свежем воздухе.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}