Как правильно вычёркивать из своей жизни ненужных людей

Как правильно вычёркивать из своей жизни ненужных людей — сообщает «Доктор Питер».

Если вам надоело вымученно улыбаться людям, которых давно хочется послать, то, наверное, стоит провести ревизию своих социальных связей.

Чтобы свести количество людей в своем круге к минимуму, психологи рекомендуют время от времени проводить ревизию круга общения. Ведь наверняка среди них есть те, с кем некомфортно, с кем вы вынуждены общаться по разным причинам.

Всё это стоит сделать по 3 причинам:

• Экономия собственных внутренних сил и ресурсов. Деструктивные люди требуют слишком много внимания. Они сфокусированы на себе и своих потребностях, не считаются с вашим мнением и желаниями. Это те люди, которых мы называем энергетическими вампирами. Если от них избавиться, вы будете чувствовать себя лучше.

• У вас появится время для себя. Ведь вы больше не будете тратить его на негативных людей, которые требуют слишком много внимания.

• Вы сможете общаться с теми, кто вам действительно важен.

Стоит составить список людей, с которыми вы так или иначе общаетесь. Затем надо анализировать список: думать о каждом человеке и оценивать свои ощущения, которые возникают при мысли о нем, вспоминать, как проходило общение.

В итоге один большой список у вас поделится на две части: «люди-плюс», с которыми вам легко и радостно, и «люди-минус» — общение с ними приносит только дискомфорт. Общение с ними надо свести к минимуму.

При этом даже при тотальной зачистке не стоит прибегать к гостингу, то есть просто вычеркивать человека из своей жизни без объяснений причин. Либо сводите общение к минимуму постепенно, либо один раз решитесь на откровенный разговор, который надо заранее продумать.

В любом случае с этим человеком надо попрощаться хотя бы мысленно, поблагодарив его за время, которое вы провели вместе, и за общие воспоминания.

Как только вы избавились от одних токсичных товарищей, есть риск, что на их место сразу придут другие. Чтобы не допустить этого, вы должны проанализировать — что общего есть у людей, от общения с которыми вы отказались.

И не забывайте: круг общения надо пересматривать регулярно. Это позволит не стоять на месте и формировать здоровое окружение.

Читайте далее:

• В России создали алгоритм, выявляющий ковид по двум показателям крови

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}