Как при помощи карандаша улучшить зрение

Как вернуть зоркость при помощи обычного карандаша — об этом сообщает портал «Доктор Питер».

Важно следить за зрением. Особенно после 40 лет стоит регулярно проходить профилактические осмотры у окулиста, даже если их ничего не беспокоит.

Также в борьбе за зоркость поможет и специальная гимнастика для глаз. Чтобы её выполнить, потребуется карандаш, ручка или любой другой предмет, который похож на них по форме и размеру.

Выполнять упражнение нужно следующим образом:

• Возьмите в руку карандаш. Расположите руку таким образом, чтобы карандаш оказался в 35 сантиметрах от вашего носа;

• Сконцентрируйтесь на кончике карандаша;

• Начните медленно приближать его к себе;

• Продолжайте приближать карандаш к себе до тех пор, пока он не удвоится;

• Как только это произойдет, посмотрите вдаль, полностью игнорируя карандаш. Расслабьтесь;

• Аккуратно верните карандаш на исходную позицию. Повторите упражнение.

Такое упражнение стоит повторять ежедневно, в идеале до 30 подходов за день. Но можно начать с 3-5, потом постепенно увеличивать нагрузку. При ответственном подходе зрение должно улучшиться уже через 4-6 недель.

Существует и упрощенная версия упражнения. Нужно просто взять карандаш, расположить его как можно ближе к носу, сфокусировавшись на кончике. Как только он начнет двоится, нужно резко посмотреть в даль. Но вариант с медленным приближением и отдалением все же эффективнее.

Чтобы дольше оставаться зорким, нужно соблюдать еще несколько простых правил:

• защищать глаза от яркого света с помощью правильно подобранных очков;

• сбалансированно питаться;

• не забывать про гимнастику для глаз, а также стараться как можно меньше времени проводить за компьютером, хотя бы по выходным;

• если беспокоит сухость, покраснение белков, зуд, неприятные ощущения в глазах и другие симптомы, то обязательно запишитесь на прием к офтальмологу.