Как прожить дольше на 8 лет

Врач-кардиолог, президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, академик РАН Лео Бокерия рассказал, как продлить жизнь на 6-8 лет. Об этом пишет «Российская газета».

Фото: Pixabay

Так, если человек ходит по два часа в неделю, он живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни. Подобная практика была изучена в США.

Там изучали с какой интенсивностью двигаются люди. И пришлю к заключению: человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, Даже если человек живет в однокомнатный квартире, ему стоит походить, пошевелить ногами — это уже физическая нагрузка, уверен Бокерия.

При этом самоизоляция, на которую принято «списывать» снижение физической активности людей, «никак не может помешать вести здоровый образ жизни». Наоборот, появляется свободное время для движения — простой ходьбы. Здоровый образ жизни также обязательно включает и правильное питание, в первую очередь, отказ от алкоголя.

Читайте также:

• Названа «незаметная» травма при катании на ватрушке