Как снизить риск инфаркта и инсульта после 60 лет

Риск опасных сердечно-сосудистых проблем, инфаркта и инсульта, стремительно растёт с цифрой в паспорте. Однако отчаиваться не стоит, ведь для людей старше 60 лет есть эффективные методы борьбы с таким вариантом развития событий.

Изображение: Gemini.ai

Контроль артериального давления — самый легкий и безболезненный способ снизить риск инсульта и инфаркта. Повышенное давление напрямую повреждает сосуды и увеличивает вероятность разрыва или закупорки артерий. Так что регулярный мониторинг и лечение гипертонии существенно уменьшают осложнения. Рекомендации по ведению гипертонии у пожилых предполагают сочетание изменений образа жизни и, при показаниях, фармакотерапии под контролем врача.

Второй ключевой пункт — работа с холестерином и метаболическими факторами. Исключайте курение, контролируйте уровень ЛПНП («плохого» холестерина), сахара крови и веса. Научные руководства указывают, что при повышенном липидном риске терапия необходимыми препаратами и замена насыщенных жиров в рационе на ненасыщенные снижают частоту сердечно-сосудистых событий. Важна индивидуальная оценка риска и назначение лекарств врачом. Одновременно полезны диета с большим количеством овощей, цельных злаков и рыбы, регулярная физическая активность и отказ от курения.

Не стоит подвергать себя опасности и пытаться лечиться без консультации с врачом. Многие для первичной профилактики начинают без назначения принимать низкие дозы аспирина, однако такое самолечение повышает риск кровотечений.

В приоритет стоит все же поставить вышеописанные меры: контроль давления, липидов, глюкозы, активный образ жизни и регулярные визиты к врачу, который учтёт уже имеющиеся болезни и лекарства, а затем подскажет, какие дополнительные шаги важно предпринять.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}