Как спасти организм в жаркую погоду: советы врача

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников порекомендовал проводить время вблизи водоемов, чтобы облегчить неприятные ощущения в жаркую погоду. Слова специалиста приводят «РИА Новости».

Фото: Unsplash

«Отдых у водоемов позволяет легче пережить жару. Но следует выбирать для этого утренние часы — до 11.00 или в вечерние — после 17.00, когда солнце не так активно», — отметил эксперт в ходе выступления на площадке Московского урбанистического форума.

Также, по словам специалиста, продолжительное нахождение под солнечными лучами может закончиться солнечным ударом и даже ожогами. При этом, как отмечает врач, далеко не всегда человек может вовремя заметить изменение своего самочувствия. Также специалист призывает не засыпать, находясь под солнцем.

Тяжельников обратил внимание, что жаркую погоду удобнее всего переживать на работе, поскольку во многих офисных посещениях установлены кондиционеры. Также медик рекомендует регулярно проветривать помещение, не забывать включать вентиляторы, а также носить одежду из натуральных тканей в жару и пить достаточное количество воды.

Ранее «Маяк» сообщал о том, как по состоянию ногтей понять, что человек болен