Как справиться с сонливостью в жаркую погоду

В жаркую погоду, порой, клонит в сон. Этому способствуют разные факторы, пишет «Российская газета».

Для борьбы со сном в жару стоит пить достаточное количество воды, избегать длительного пребывания на солнце в периоды пиковых температур, носить защитную одежду и головной убор, а также отдыхать в прохладных помещениях.

Также необходимо потреблять в пищу продукты с высоким содержанием воды: фрукты и овощи, такие как арбуз, дыня, огурцы и помидоры, могут помочь поддерживать уровень гидратации.

Ведь вымывание электролитов из организма может быть опасным и привести к нарушению сердечной деятельности, проблемам в работе почек. Кальций и магний необходимы для правильного функционирования мышц, нервов, сердца и других органов. Недостаток электролитов может привести к проблемам с нервной системой, включая изменения настроения, бессонницу и даже судороги.

Читайте далее:

• Можно ли покупать арбузы и дыни в июле и какие
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}