Как справиться со стрессом

21.08.2019  -  22:37

Эксперты Минздрава с своих рекомендациях отметили, что справиться со стрессом и сократить риск развития гипертонии помогут орехи, бананы, имбирь, полноценный сон, плавание и чередование периодов интенсивной работы с отдыхом. Об этом сообщает РИА Новости.

Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

21.08.2019  -  22:37

Чтобы самостоятельно преодолевать стресс рекомендуется высыпаться, каждый день отводить немного времени для релаксации и чередовать интенсивную работу с отдыхом. Кроме того, эксперты советуют заниматься йогой, аутотренингом и регулярно отдыхать на природе, а также делать физические нагрузки, в том числе связанные с водой. При этом они не рекомендуют употреблять табак или алкоголь.

В борьбе со стрессом поможет также правильное питание. А вот раздражительность и вспыльчивость могут стать источниками болезней.

Комментарии

Загрузка комментариев...