Как восстановить чувствительность, если немеют пальцы на руках

Как восстановить чувствительность, если немеют пальцы на руках — сообщает «Доктор Питер».

Механика возникновения онемения пальцев достаточно сложна, потому что требует обратить внимание на четыре ориентира нашего тела:

• шейный отдел позвоночника;

• подключичная ямка;

• локтевой сгиб;

• лучезапястный сустав.

Именно в этих участках происходит компрессия сосудистого и нервного пучков.

Чаще всего онемение возникает:

• Нарушения кровообращения из-за неправильной позы. Вредна и длительная работа за компьютером: она провоцирует защемление нервов запястья, что негативно отражается на чувствительности рук.

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника и межпозвоночная грыжа. Эти патологии могут вызывать сжатие нервных окончаний и онемение пальцев.

• Мигрень. Иногда симптом может быть связан со спазмом, характерным для этого заболевания.

• Диабетическая нейропатия. В этом случае речь идет о патологиях, вызванных сахарным диабетом.

• Раздражение нервных окончаний из-за травмы или воспаления.

• Сосудистые заболевания: атеросклероз, тромбоз, проблемы с кровоснабжением головного мозга.

Чтобы наладить работу опорно-двигательного аппарата, нужно рассматривать свою мышечную активность с новых позиций.

• Придется в корне поменять двигательные привычки, убрав то, что мешает организму нормально функционировать, — отойти от обычного поведения и взглянуть на себя под другим углом. Главное внимание нужно уделить проблемным участкам тела и отучить себя от неправильных поз как на работе, так и во время отдыха..

• Для восстановления кровоснабжения рекомендуется делать гимнастику для мышц-разгибателей, находящихся в нижней, верхней и средней частях спины.

• Важно также тренировать мускулатуру плечевого пояса: трехглавую мышцу, ротаторные манжеты, малую круглую и подостную мышцы.

• Эффективный способ — растяжка сгибательной группы мышц. Это простые упражнения, которые вполне можно освоить самостоятельно. Комплекс состоит из приседаний на слегка согнутых ногах, выпадов, проработки квадрицепсов и подколенных сухожилий.