Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Однако клетчатка это не овощи, фрукты, зелень, а только их составная часть. Из овощного салата весом 200 граммов можно получить только десять граммов пищевых волокон.
Идеальное количество клетчатки в день примерно 25 грамм. Если ее будет меньше, то, скорее всего, возникнут проблемы со стулом, газообразование, вздутие. Переизбыток пищевых волокон ведет к слишком быстрому передвижению еды по кишечнику.
Стоит считать, что каждые съеденные сто граммов растительный пищи дают примерно пять граммов клетчатки. Есть и более точный способ, но он сложнее. Считаем количество клетчатки в каждом отдельном овоще или фрукте, а потом складываем все съеденное за день.
Ранее «Маяк» сообщал о том, что нужно есть, чтобы «почистить» сосуды.Перловая крупа имеет важное значение для здоровья. В том числе и для сосудов
Г. СОСНОВЫЙ БОР 29.11.2024 - 11:18
