Какая популярная диета ухудшает память и сон

Почему отказ от углеводов ради тонкой талии плохо влияет на состояние организма, рассказала акушер-гинеколог Екатерина Волкова. Об этом пишет Доктор Питер.

Низкоуглеводная диета — одна из самых популярных у тех, кто стремится похудеть. она заключается в отказе от употребления простых углеводов: хлеба и прочих мучных изделий, продуктов с содержанием крахмала, сахара.

Врач-эксперт считает: резкое уменьшение количества углеводов может быть причиной проблем со сном и ухудшением когнитивных функций мозга. За этим может следовать повышенная утомляемость и проблемы со сном.

Недостаток углеводов также плохо сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта, вызывая запоры, дисбактериоз и провоцируя воспалительный процесс. Связано это с тем, что продукты с углеводами также являются источником клетчатки, которая помогает пищеварению.

Также замедленный диетой углеводный обмен в организме может способствовать ещё большему набору веса.

Углеводы нужны организму, но не все они полезны. Поэтому перед тем, как сесть на диету, важно изучить, чем отличаются быстрые и медленные углеводы и из каких продуктов их можно получить без вреда для фигуры.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}