Какие диеты приводят к еще большему накоплению жира

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева предупредила о том, что некоторые диеты могут быть не просто бесполезны для худеющего, но еще и приводить к дополнительному набору веса. Слова специалиста приводит портал «Life».

Какие диеты приводят к еще большему накоплению жира

Наиболее опасными для веса эксперт считает монодиеты, при которых худеющий употребляет только один конкретный продукт. После таких попыток сбросить лишний вес человек, конечно, технически может похудеть. Однако после окончания такой диеты он начнёт употреблять пищу гораздо больших количествах, чем раньше. Таким образом, прежний вес не только вернётся к изначальным показателям, но еще и увеличится на пару кило. Также организм может прейти в режим "плато", когда жиры начнут активно накапливаться, запасая все на «черный день».

"Люди, начитавшись в Интернете, начинают употреблять только кефир или гречку. Это очень опасно, потому что непонятно, есть ли у вас на этот продукт пищевая аллергия. Тем более организм не будет получать всех необходимых витаминов и микроэлементов, которые нужны для нормальной жизнедеятельности", — объяснила специалист.

Не менее опасна и диета, которая основана на употреблении соков и смузи. Она может привести к атрофии кишечника и прочим проблемам ЖКТ, так как энергия организма перестанет затрачиваться из-за поступления заранее переработанной пищи.

Также не лучшим режимом питания является кетодиета, подразумевающая обилие жиров в меню и умеренное потребление белков.

"С ней в наш организм попадает много жиров, это большая нагрузка на организм и особенно на печень. Её можно соблюдать только здоровым людям и в течение короткого времени", — отметила Писарева.

По словам диетолога, по-настоящему правильное питание должно быть максимально разнообразным и, по возможности, дробным.

Ранее «Маяк» сообщал о том, на какие симптомы жалуются 80% пациентов за месяц до инфаркта

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}