Какие два продукта подойдут для быстрого похудения

Одно из важных правил похудения — необходимость включения в рацион жирной пищи, пишет «Российская газета».

Полезные жиры необходимы для построения половых гормонов и кортизола. Особенно полезны сыр и орехи. Такая еда даже способна заменить сладкое.

Кстати, для более эффективного похудения нельзя ставить себе строгие запреты. Если очень сильно хочется, например, мороженого, то можно позволить себе съесть половинку.

Также важен первый прием пищи. Лучше сделать акцент на овсянке с фруктами и орехами, бутерброде из цельнозернового хлеба с сыром и индейкой, глазунье. Кроме того, чтобы не устать худеть, рекомендуется пробовать новые блюда, необычные сочетания вкусов. Например, курица с овощами в кисло-сладком соусе, с кунжутом или кабачком, сыром фета или тофу.

Читайте далее:

• По какой причине люди остаются холостяками на всю жизнь
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}