Какие две каши помогут кишечнику

От работы кишечника зависит не только переваривание пищи, но и состояние кожи, иммунитет, общее самочувствие, пишет «Российская газета».

Чтобы кишечник нормально работал без таблеток, важно включить в рацион ряд продуктов. В том числе кашу. Самыми полезными для кишечника являются гречка и овсянка. Гречка — это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих трафик» в кишечнике. Овсянка же помогает кишечнику работать как часы. Важно кашу не переваривать, и не использовать продукты быстрого приготовления.

Также стоит обратить внимание на продукты с пробиотиками, которые дружат с микрофлорой и поддерживают ее в тонусе. Кисломолочка каждый день — йогурт и кефир.

Также в список полезных для кишечника продуктов входят бананы (клетчатка в них поддерживает рост полезных бактерий), богатая омегой-3 жирная рыба, оливковое масло и зеленый чай.

Читайте далее:

• Почему не стоит брать бесплатные конфеты в офисах и магазинах
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}