Какие ежедневные привычки губят зрение

Порой привычки, с которыми человек сталкивается изо дня в день, существенно влияют на качество зрения, пишет «Российская газета».

Так, компьютеры, смартфоны и планшеты давно стали неотъемлемой частью жизни, но чем больше времени проводится перед экраном, тем больше напрягаются глаза. Возникает сухость, жжение и усталость, что в конечном счете приводит к ухудшению зрения.

Чтение или работа в приглушенном свете заставляют глаза напрягаться сильнее обычного, что с возрастом приводит к падению качества зрения. Проблема усугубляется отсутствием перерывов во время работы или чтения.

Чтобы сохранить зрение и снизить напряжение, рекомендуется каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, смотреть на объекты на расстоянии 5-6 метров. Кроме того, стоит позаботиться о том, чтобы на рабочем месте было правильное освещение. При возникновении сухости в глазах нужно использовать специальные капли для увлажнения. В целом скорость ухудшения зрения зависит от множества факторов, включая генетику, образ жизни и условия окружающей среды.

Читайте далее:

• Названы пять симптомов, которые указывают на болезни сердца. Обратите на них внимание
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}