Какие привычки могут защитить организм от рака мозга

Рак мозга — серьезный и опасный диагноз. Некоторые его формы считаются самыми агрессивными среди видов онкологии, но есть определённые привычки, которые помогут защитить организм, пишет «Доктор Питер».

Так, активный образ жизни и здоровый вес помогут укрепить иммунитет и снизить риск многих видов рака. Кроме того, движение поможет снизить общий уровень воспаления в организме.

Также важно правильное питание. И речь идет не о том, чтобы перейти исключительно на куриную грудку и брокколи и навсегда отказаться от любимых продуктов. Можно взять за основу правило «80 на 20»: пусть большая часть рациона будет здоровой.

Качественный, хороший сон может творить чудеса со здоровьем нашего мозга. В норме взрослые должны спать 7-9 часов. Если пренебрегать этим правилам, последствия не заставят себя ждать. Даже парочка дней с недосыпом сделают вас более раздражительным, подавленным и невнимательным.

Также стоит выполнять свои задачи максимально эффективно — так, чтобы оставалось время на хороший отдых. Тогда ментальное здоровье станет лучше, и вам проще будет справляться с сильным стрессом.

Читайте далее:

• С помощью какой еды можно почистить кишечник
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}