Какие продукты могут отбелить зубы и укрепить эмаль. И причём тут клубника

Существует ряд продуктов, которые могут сделать улыбку красивой и защитить зубы от кариеса. Об этом пишет «Доктор Питер».

Фото pixabay.com

Так, чтобы улучшить цвет зубов и укрепить их, достаточно включить в меню конкретные продукты, а также следовать простым советам. Например, бороться с вредными микроорганизмами во рту помогут продукты с бактерицидными свойствами — лук содержит серу, васаби — изотиоцианаты, зеленый чай — катехин.

Продукты с витамином С могут спасти от кровоточивости десен, сельдерей создаст эффект массажа и повысит выработку слюны. Орехи, морепродукты и молочные продукты укрепят ваши зубы благодаря высокому содержанию кальция, фтора и фосфора. А петрушка освежит дыхание.

Укрепить зубы помогут творог, молоко и иные кисломолочные продукты. Чтобы избавиться от налета и предупредить образование зубного камня, нужно включить в свой рацион жесткие овощи — орехи и семена — они отлично подойдут для перекусов.

Провоцировать образование кариеса и разрушать эмаль могут и сладкие напитки. Лучше пить больше чистой питьевой воды, обогащенной фтором.

Сделать зубы белее поможет клубника — эту ягоду можно назвать супергероем. Она обладает естественной отбеливающей составляющей, благодаря чему избавляет от пигментированного налета на зубах.