Вход
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Регистрация
Зарегистрироваться
Логин (мин. 3 символа):*
Email:*
Номер телефона:*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Имя:*
Защита от автоматической регистрации
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

icon

Войти

|
Регистрация
logo

Какие продукты помогут избавиться от тяги к сладкому

03.10.2024  -  18:40

Пристрастие к сладкому можно сравнить с зависимостью от алкоголя, никотина или наркотиков. Но с ним можно бороться, пишет «Российская газета».

Для этого в рацион стоит включить ряд продуктов. Во-первых — злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши. Во-вторых — ягоды и фрукты, которые содержат много простых сахаров, но вместе с ними и витамины, антиоксиданты, пищевые волокна. В-третьих, рыбу, мясо птицы, некоторые сорта сыров. В них содержится тирозин, повышающий уровень эндорфина и уменьшающий симптомы депрессии.

Также подойдут горький шоколад, влияющий на эндорфиновый обмен; соя, киноа — в них содержится N-ацетилцистеин, который способен уменьшать тягу к сладкому.

Читайте далее:

Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.



  • Поделитесь:
Яндекс.Метрика