Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Для этого в рацион стоит включить ряд продуктов. Во-первых — злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши. Во-вторых — ягоды и фрукты, которые содержат много простых сахаров, но вместе с ними и витамины, антиоксиданты, пищевые волокна. В-третьих, рыбу, мясо птицы, некоторые сорта сыров. В них содержится тирозин, повышающий уровень эндорфина и уменьшающий симптомы депрессии.
Также подойдут горький шоколад, влияющий на эндорфиновый обмен; соя, киноа — в них содержится N-ацетилцистеин, который способен уменьшать тягу к сладкому.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.