Какие продукты приближают время старости

Рацион питания — залог хорошего здоровья и долголетия человека, пишет «Российская газета».

Поэтому стоит ограничить потребление насыщенного жира. В списке, например, жирное мясо, сливочное, пальмовое и кокосовое масла, свиное сало. Стоит свести к минимуму и трансжир в рационе.

Как правило, он присутствует в магазинной выпечке, десертах с большим сроком хранения, в быстрой еде (фастфуд) и других готовых полуфабриката. Систематическое употребление такой еды дает лишь кратковременное удовлетворение, попутно оказывая негативное влияние на сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт, состояние кожи и так далее.

В здоровом питании стоит обратить внимание на бобовые (это чечевица, фасоль, горох, нут), а также на мясо птицы, белую рыбу. Среди самых полезных для здоровья гарниров названы неочищенный рис, пшеница, овес. Также в рационе, направленном на сохранение здоровья и красоты, должен присутствовать и хлеб, но цельнозерновой.

Читайте далее:

• Как оперативно избавиться от мозоли