Какие продукты являются наиболее вредными

Какие продукты являются наиболее вредными — пишет «Российская газета».

Во избежании проблем со здоровьем стоит ограничить употребление трёх групп продуктов. Это еда с большим содержанием насыщенных жиров, соли и сахара.

Так, в первую группу входят жирные сорта мяса и жирная молочная продукция. Если вы любите йогурты, то перейдите на пятипроцентные, а сметану выбирайте не более десяти процентов жирности.

Что касается сахара и соли, то они уносят гораздо больше жизней, чем инфекционные заболевания и травмы. Стоит отказаться от того, чтобы добавлять его в рацион дополнительно, очень легко: например, перестать пить чай и кофе с сахаром. Не стоит также употреблять большое количество соков — они также содержат много сахара. А все кондитерские изделия — торты, конфеты, вафли — лучше и вовсе исключить.

Также избыток соли в пище чреват, в частности, развитием артериальной гипертонии.

Желательно отказаться от колбасных изделий, копченостей, консервов — в этих продуктах содержится очень много соли. Заменить соль можно специями, пряными травами, лимоном.