Какие пять продуктов лучше всего подойдут для похудения

Стройная фигура — мечта многих женщин. А зачастую залог стройности — правильное питание, пишет «Аргументы и факты».

Пять овощей, богатых клетчаткой, которые нужно есть утром, чтобы уменьшить вес — это брокколи, брюссельская капуста, морковь, шпинат и сладкий картофель.

Так, брокколи улучшает пищеварение и регулирует уровень сахара в крови, овощ также богат антиоксидантами и фитонутриентами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Батат содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые имеют важное значение в контроле аппетита.

Шпинат богат витаминами, минералами и антиоксидантами. При этом в шпинате очень мало калорий. Кстати, содержащиеся в моркови бета-каротин и пищевые волокна благотворно влияют на пищеварительную систему.

Укрепляет пищеварительную систему также и брюссельская капуста. Кроме того, овощ положительно влияет на уровень сахара в крови.

Читайте далее:

• По какой причине человек закрывает глаза, когда ест кислый продукт
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}