Какие три каши избавят от всего вредного в организме

Какие три каши избавят от всего вредного в организме — о них пишет «Российская газета».

Привычная для нас гречка не только питательна, но и содержит важный витамин (рутин), способствующий укреплению стенок кровеносных сосудов. Также в составе продукта есть такие минералы как калий, кальций, фосфор и магний. Крупа идеально подходит для завтрака.

Также в лидерах самых полезных каш — блюдо из киноа. Продукт содержит диетические волокна, антиоксиданты, микро- и макроэлементы, а также богат растительным белком.

На первом месте — овсянка. В ее составе присутствуют бета-глюканы — вещества, которые благоприятно влияют на уровень холестерина в крови. Овсянка имеет свойство защищать слизистую, обволакивая ее. Такая каша за счет нерастворимой клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины.

Читайте далее:

• Почему не стоит отправлять голосовые сообщения
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}