Какие три привычки могут привести к сахарному диабету

Сахарный диабет — неизлечимое заболевание. Которое требует соблюдения определённой диеты, терапии, а чтобы избежать его — отказ от определённых привычек, сообщает «Доктор Питер».

Только за последние 20 лет число больных сахарным диабетом в России увеличилось почти в 2,5 раза. В 2020 году в стране зарегистрировано 4,8 миллиона пациентов с диабетом. А по данным Международной диабетической федерации, к 2030 году в мире будет 578 миллионов человек с сахарным диабетом.

Сахарный диабет первого и ворого типа может развиваться в любом возрасте. При этом совсем не обязательно, что сладкоежки в своей жизни столкнутся с сахарным диабетом. Во всем важно соблюдать умеренность, это касается и сладкого.

Главное поддерживать здоровую массу тела. Ожирение — очень частая причина сахарного диабета второго типа. Следите, чтобы ИМТ (индекс массы тела) был в пределах 18,5 — 24,9.

А вот три привычки, которые приводят к диабету второго типа:

• избыточное питание (высококалорийное, с большим количеством углеводов);

• малоподвижный образ жизни (в неделю необходимо не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки);

• злоупотребление алкоголем.