Каким образом теннисный мячик поможет от храпа

Храп — довольное неприятная составляющая жизни. Мало того, что он мешает сну, так ещё и является нервирующим звеном для близких, пишет «Доктор Питер».

Храп может появиться на фоне ОРЗ или сезонной аллергии. Слизистая оболочка носа отекает, из-за чего воздух тяжелее проходит по дыхательным путям — человек начинает храпеть. Похожий процесс часто бывает во время беременности из-за гормональной перестройки.

Храп связывают с избыточным весом, полом (по статистике мужчины храпят значительно чаще), возрастом, состоянием здоровья. Человек может храпеть из-за недосыпа, выпитого алкоголя, после приема некоторых лекарств, а также при определенном положении тела во время сна.

Многим для борьбы с храпом достаточно просто поменять позу во время сна: когда они начинают спать на боку, храп проходит. Можно применять разные хитрости. Например, подкладывать под матрас теннисный мячик, который не дает спать на спине.

Избавиться от храпа и в целом улучшить здоровье помогут борьба с лишним весом, отказ от курения и алкоголя, регулярная физическая активность, здоровое питание. Если это не помогает, врач может рекомендовать специальные устройства, такие как расширители для носа или капы для рта. Но когда храп связан с анатомическими особенностями, коррекция образа жизни и подобные девайсы не помогут — человеку потребуется хирургическое вмешательство.

Читайте далее:

• Уже можно. Когда нужно делать прививку от клещевого энцефалита
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}