Какой гарнир поможет защитить организм от рака и болезней сосудов

Правильное питание — залог хорошего здоровья. Полноценный рацион может защитить сосуда и спасти от рака, пишет «Российская газета».

Так, употребление картофеля может принести пользу микробиому кишечника. Кроме того, он содержит флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты. Это антиоксиданты, нейтрализующие вредные для организма свободные радикалы. Последние в большом количестве вызывают повреждающий клетки окислительный стресс, провоцируя метаболические, сердечные, нейродегенеративные и онкологические заболевания.

Присутствующие в картофеле антиоксиданты помогают защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Также полезно есть яйца, которые часто называют виновниками повышения уровня холестерина. При разумном потреблении продукт полезен, так как является отличным источником белка и содержит витамины B4, А, H, PP.

Особый разговор — жирная рыба. Самыми ценными в продукте названы белок в сочетании с полезными жирами. Вместе они помогают поддержать сердечно-сосудистую систему, хорошо влияют на работу мозга.

Читайте далее:

• Какую породу собак не стоит заводить, если вы живёте в городе
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}