Какой продукт стоит убрать из рациона, чтобы избавиться от большого живота

Какой продукт стоит убрать из рациона, чтобы избавиться от большого живота — пишет «Российская газета».

Так, стоит проверить свои привычки в еде, если дело не в гормонах и наследственности — одних из причин набора веса. Достаточно начать со снижения сахара в рационе — это первый шаг. Кроме того, следует минимизировать пустые калории и не допускать изобилия жиров.

Стоит помнить, что в борьбе с лишним жиром крайне важна физическая активность. Также важно хорошо высыпаться, избегать эмоциональных переживаний, возможно, с помощью успокоительных и различных практик — если самостоятельно справиться со стрессом не получается.

Кроме того, стоит обратить особое внимание на работу кишечника. Известно, что во флоре людей с избыточным весом больше бактерий-фирмикутов, которые провоцируют значительное потребление калорий из продуктов. И не нужно торопиться худеть, сидеть на диетах и работать только над зоной живота, если вы практикуете упражнения. Уменьшить висцеральный жир изолированно не получится, следует работать над снижением общего процента жира в теле.

Читайте далее:

• Симптом, который может указать на то, что ваша печень разрушается
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}