Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Так, к примеру, из-за избытка соли задерживается жидкость в организме, появляются отеки, а сосуды набухают и сужаются. Однако есть продукты, которые имеют противоположный эффект.
Их можно приготовить на завтрак. Потребуется всего три ингредиента —
овсяные хлопья, йогурт и ягоды. Вечером смешайте их в миске, накройте крышкой и поставьте до утра в холодильник. За ночь хлопья разбухнут, и на завтрак можно будет получить вкусное и сытное блюдо, ингредиенты которого помогают снизить давление.
Ведь овёс содержит полисахарид природного происхождения, который называется «бета-глюкан». Это вещество содержится в водорослях, грибах, дрожжах, но особо много его в овсянке. Бета-глюкан помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина и сахара.
Йогурт, если, конечно, речь идет о натуральном продукте без сахара, вредных добавок и консервантов, помогает снизить уровень холестерина. А у гипертоников снижает систолическое (верхнее) давление.
Многие ягоды содержат антоцианы — сильные природные антиоксиданты, помогающие бороться с окислительным стрессом и воспалением, снижая риск хронических заболеваний. Особенно много этих антиоксидантов в вишне. Так, систолическое и диастолическое давление значительно снижается в течение 2 часов после однократного приема 300 мл вишневого сока.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.