Какой завтрак поможет укрепить сердце и сосуды

Присутствие в рационе томатов, благодаря содержащемуся в продукте ценному антиоксиданту, способно оказывать кардиопротекторное действие, пишет «Российская газета».

Поэтому оптимально использовать этот продукт для приготовления здорового завтрака. Такой первый прием пищи не только укрепит сердце и сосуды, но и поможет людям с уже существующими проблемами, например, с метаболическим синдромом.

Еще один эффект от включения в рацион блюд с помидорами связан с защитой организма при сахарном диабете второго типа. У пациентов, которые добавляли в свой рацион приготовленные помидоры в течение 30 дней, снижались риски ишемической болезни сердца. А это особенно важно при диабете.

Отлично дополнит первый прием пищи кусочек цельнозернового хлеба. Кстати, последний подойдет для приготовления бутербродов. Так, положив на такой хлеб сыр (желательно, молодой и менее жирный), ломтик помидора, огурца или перца, можно получить почти идеальное сочетание белков и углеводов.

Читайте далее:

• Названы пять правил, которые помогут защититься от клеща
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}