Какую дозу алкоголя не стоит превышать во время новогоднего застолья

Во время новогодних застолий многие употребляют алкоголь. Однако стоит следить за его дозой, чтобы избежать негативных последствий, пишет «Российская газета».

Есть утвержденные ВОЗ минимальные дозы алкоголя, которые не нанесут существенного вреда организму. Это 150 граммов крепких спиртных напитков за весь вечер, либо 200-250 граммов сухого вина или шампанского, либо некрепкое пиво — до одного литра. Но многие этих норм не придерживаются.

Что делать, если все-таки перебрали и плохо себя чувствуете? Наркологи советуют отлежаться, пить больше жидкости, например, воду с лимоном, морсы, а от крепкого чая и кофе лучше отказаться. И ни в коем случае не опохмеляться.

Из физических нагрузок рекомендуется только спокойная прогулка на свежем воздухе 30-40 минут и контрастный душ. Никаких парных и саун, ведь это двойная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если не помогает, то можно принять препараты от головной боли. А уж если совсем плохо, то надо обращаться за неотложной медицинской помощью.

Читайте далее:

• Что произойдёт с организмом, если пить на протяжении всех праздников
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}