Какую ягоду стоит есть людям с лишним весом

Врачи советуют людям с лишним весом, а также сахарным диабетом, есть клубнику, пишет «Российская газета».

Дело в том, что в 100 граммах клубники содержится 60 мг витамина С, что больше половины суточной потребности в нем. Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Это один из основных антиоксидантов, получаемых с пищей.

Кроме этого, с небольшим количеством клубники организм получит 99 мг кремния — это на 330% больше суточного минимума. А кремний как структурный компонент гликозоаминогликанов стимулирует синтез коллагена. Поимо него в 100 граммах этой ягоды есть 4 мкг кобальта, который входит в состав витамина В12, и 10 мкг молибдена — кофактора многих ферментов.

Читайте далее:

• Стали известны нормы артериального давления для пожилых людей. Проверьте себя
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}