Хирург Федор Углов: «Продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого»

Фёдор Григорьевич Углов (1904–2008) — выдающийся хирург современности, академик многих академий мира, один из основоположников отечественной торакальной и сердечно-сосудистой хирургии, занесён в «Книгу рекордов Гиннеса» как старейший в истории мировой медицины практикующий хирург — оперировал и в возрасте свыше 100 лет! Всем желающим жить согласно здоровому образу жизни, предлагаем придерживаться 12 жизненных принципов академика Углова.

Хирург Федор Углов: «Продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого»

12 жизненных принципов академика Углова

1. Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
2. Люби работу. И физическую тоже.
3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4. Никогда не травись ни алкоядом, ни табакоядом, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5. Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12. Делай добро; зло, к сожалению, само получится.

Здоровье потерять легко, а вот вернуть его очень трудно, почти невозможно.

* * *

Хотите быть всегда здоровыми?

Существует 10 уникальных советов, которые составляют основу здорового образа жизни, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов.

1 совет: Разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки, производите подсчеты в уме, в общем, тренируйте головной мозг.
2 совет: Найдите работу, которая будет вам в радость.
3 совет: Не ешьте слишком много. Вместо привычных 2500 калорий обходитесь 1500.
4 совет: Меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30‑летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен полезен мужчинам после 40 лет. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце, и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: Имейте на все свое мнение.
6 совет: Дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару.
7 совет: Спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17–18 градусов), это способствует сохранению молодости. В среднем рекомендуется спать не менее 8 часов.
8 совет: Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: Периодически балуйте себя. Иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: Различным заболеваниям более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

* * *

Анонс
Всё о здоровье — на лекции
Лекция на тему «Слагаемые здоровья. Вредные привычки и образ жизни как факторы развития болезней кровообращения, сахарного диабета и др.» состоится 10 сентября в 17 часов в городской публичной библиотеке (1 этаж здания городской администрации).
Проводит лекцию врач-кардиолог О. В. Островидова

* * *

Узнать о состоянии своего здоровья можно, пройдя бесплатную диспансеризацию. В 2015 году диспансеризации подлежат граждане 1994, 1991, 1988, 1985, 1982, 1979, 1976, 1973, 1970, 1967, 1964, 1961, 1958, 1955, 1952, 1949, 1946, 1943, 1940, 1937, 1934, 1931, 1928, 1925, 1922, 1919, 1916 годов рождения.
Приходите в поликлинику — каб № 212, телефон: 6-69-70

Информацию подготовил кабинет медицинской профилактики ЦМСЧ № 38