Количество приседаний, которые может выполнить человек, может говорить о его реальном возрасте

Чтобы узнать свой реальный возраст достаточно сделать приседания. Их количество расскажет о том, сколько вам лет, пишет «Доктор Питер».

Дело в том, что приседания показывают мышечную силу и выносливость. Упражнение задействует сразу несколько групп мышц, включая мышцы живота и мышцы поясницы.

Ученые уже доказали: люди, которые способны выполнить больше приседаний, реже сталкиваются с возрастной потерей мышечной массы. А этот параметр тесно связан с риском множества недугов.

Существует среднее количество приседаний за одну минуту в зависимости от возраста и пола:

• Мужчины в возрасте от 25 до 35 лет должны быть способны выполнить от 31 до 34 приседаний, женщины — 25-28.

• Мужчины в возрасте 35-45 лет должны делать по 27-29 приседаний, женщины — 19-22.

• В возрастной группе 45-55 лет норма приседаний для мужчин составляет 22-24, для женщин — 14-17.

• Мужчины в возрасте от 55 до 65 лет должны приседать 17-20 раз, женщины — 10-12 раз.

• Мужчины старше 65 лет должны быть способны присесть 15-18 раз, женщины этой возрастной группы — 10-13 раз.