Кому не стоит есть фрукты

Даже в целом здоровому человеку иногда стоит ограничить себя в поедании фруктов. Об этом пишет «Доктор Питер».

Главная проблема кроется в высоком содержании фруктозы. Человеческий организм способен перерабатывать лишь небольшое количество этого вещества. Лучше есть не больше 10-25 грамм фруктозы в сутки — это, например, 2 яблока.

Фруктоза есть не только в фруктах — ее можно найти в сахаре, сиропах, сладких лимонадах и меде. В итоге человек может и не заметить, как съедает по 85-100 граммов фруктозы в день. Если так продолжается слишком долго, могут проявиться проблемы со здоровьем. Избыток фруктозы после переработки в печени превращается в жир. А это чревато жировым гепатозом печени.

Побочный продукт переработки фруктозы — мочевая кислота. Если этого вещества в организме слишком много, действие инсулина блокируется. На фоне этого человек может страдать от инсулинорезистентности, диабета, ожирения и гипертонии. Также фруктоза может спровоцировать синдром раздраженного кишечника.

Ранее «Маяк» сообщал о том, как перевести собаку с одного корма на другой.