Кому жизненно необходимо спать днём

Кому жизненно необходимо спать днём — об этом пишет «Доктор Питер».

В целом организму нужно минимум 7-8 часов, чтобы восстановить силы и нормально функционировать весь следующий день.

Некоторые же умудряются спасаться дневным сном, если им позволяет график. Если очень хочется спать, то даже полчаса сна могут улучшить ситуацию.

Дневной сон, возможно, будут в скором времени прописывать как лекарство. Сразу несколько исследований установило его пользу для организма. Так, 20-минутный отдых днем улучшает многие показатели: память, концентрацию, снижает раздражительность и повышает настроение.

Некоторым людям может быть не просто полезно, а даже необходимо спать днем. Речь идет о тех, кто страдает от гипертонии. Сон в полдень снижает уровень артериального давления в той же степени, что и другие изменения в образе жизни.

Если гипертоники будут спать днем, то давление будет понижаться, следовательно, значительно снижается риск сердечно-сосудистых катастроф.

Ранее «Маяк» сообщал о том, что названы пять анализов, которые стоит сдать мужчинам.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}