Магнитные бури и бессонница у пожилых людей. Почему это происходит и как помочь себе?

Нередко магнитные бури оказывают сильное влияние на самочувствие пожилых граждан. Из-за космического явления у некоторых людей возникают проблемы со сном, проявляющиеся в бессоннице, головных болях и даже ухудшении ориентации в пространстве. Дело в том, что геомагнитные возмущения способны нарушать циркадные ритмы, что и приводит к повышенной нервозности и нарушениям сна. О том, как справиться с этой проблемой, сообщает портал Men Today.

Фото: Unsplash

Специалисты отмечают: во время магнитных бурь электромагнитное поле планеты меняется, провоцируя у некоторых людей повышенную возбудимость нейронов головного мозга. Это, в свою очередь, снижает качество сна и повышает тревожность. Особенно сильно страдают пожилые и метеочувствительные пациенты.

Как помочь себе в периоды магнитных бурь?

Создайте комфортную обстановку для сна. Позаботьтесь о том, чтобы в помещении поддерживалась оптимальная температура и влажность. Не забывайте проветривать спальню перед отходом ко сну, а также избавьтесь от ярких источников света.

Смените активность. Если заснуть все же не удается, рекомендуется сменить обстановку и занять себя чем-нибудь спокойным. Для этого подойдет чтение, медитация и другие ускакивающие вас виды деятельности.

Ограничьте физическую активность. Во время повышенной геомагнитной активности не рекомендуется налегать на физические нагрузки, поскольку это только усугубит неприятные симптомы. Постарайтесь окружить себя покоем: как физическим, так и ментальным.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}