Можно ли растолстеть от фруктов и ягод

Врач высшей категории, кандидат медицинских наук Николай Матвеев предупредил о том, что не всегда фрукты и ягоды могут нести пользу для здоровья и веса человека.

Фото: Unsplash

Специалист обратил внимание, что фруктовый рацион может как помочь человеку оздоровиться и похудеть, так и, напротив, набрать лишний вес. Всему виной сахара, которые содержатся в этих продуктах.

«Современная медицина основной причиной избыточного веса считает развитие инсулинрезистентности и так называемого «метаболического синдрома». Их развитие непосредственно связано с большим количеством съедаемых углеводов (сахара) и нарушением ритма питания. В этом плане наиболее вредными среди фруктов можно считать хурму и персики, а среди ягод — виноград и черешню», — подчеркнул медик.

Отмечается, что в основной своей массе фрукты и ягоды содержат немного энергии и жира. Однако в них имеется множество сахарозы, фруктозы, глюкозы. Именно поэтому есть вероятность поправиться, съедая по нескольку килограммов фруктов в день. Избыток энергии может повлечь за собой лишние цифры на весах. Стоит помнить, что, прежде всего, набор веса зависит от соотношения между полученной и израсходованной энергией.

Ранее «Маяк» сообщал про 5 бесполезных советов для здоровья пожилых людей

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной.}