Можно ли спать на животе. Что говорят неврологи

У каждого из нас есть любимая поза для сна. Некоторые любят спать на животе, однако организм в такой позе не может полноценно расслабиться. В итоге шея несколько часов находится в вынужденном повороте, а мышцы, стабилизирующие ее положение, подвергаются сильному натяжению, пишет «Доктор Питер».

Как отмечают неврологи, в среднем человек спит 6-8 часов. И если проводить всё это время на животе, то это будет способствовать вторичному напряжению соседних зон. В результате появятся утренние головные боли, ноющие, не слишком интенсивные. Но они могут доставлять значительный дискомфорт.

Как правило, эти боли сопровождаются ощущением скованности в шее, напряжением в плечах и межлопаточной области. При этом обезболивающие средства в таких случаях помогают не всегда.

Поэтому сон на животе в принципе считается вредным, ведь он опасен не только для шеи и позвоночника. Он приводит к частым головным болям в течение дня, спазмам в руках и плечах. Помимо этого сон на животе может способствовать преждевременному появлению морщин. Наиболее физиологичным и правильным считается сон на спине. А тем, кто храпит лучше всего спать в позе эмбриона или на боку, используя подушки, которые помогают сохранять нужное положение тела.