Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Пять способов восстановиться после праздников
1. Вернитесь в нормальный режим. Для этого поставьте себе будильник! Нет, не для того чтобы проснуться рано утром, а для того чтобы лечь спать до 23 часов. Выспитесь хорошенько, а на утро проснетесь новым человеком.
2. Спланируйте какие-нибудь полезные дела. Может, уже пора прибраться в квартире, а после работы сходить погулять в парк. Целый день, насыщенный обычными повседневными событиями, поможет вам вернуться в прежний будничный график.
3. Займитесь спортом! Утром сделайте зарядку, пробежка тоже не помешает. Сходите поплавать в бассейн, займитесь фитнесом, благо в нашем городе спортивных клубов, предлагающих различные виды тренировок, предостаточно. А также катание на лыжах, санках, ватрушках освежит вас, поднимет настроение и заставит тело работать.
4. Иди ты в баню!.. или сауну. Целительный пар и душистый веничек творят чудеса. Самое главное — сделать это мероприятие безалкогольным. Эффект — как заново родился. Любой заядлый банщик вам это подтвердит.
5. И, наконец, подумайте о себе любимом (любимой). Старайтесь есть как можно больше фруктов, принимайте витамины. Во время перерывов на работе выйдите на улицу, подышите свежим воздухом. Говорите друг другу комплименты. Смотритесь в зеркало и улыбайтесь сами себе, ведь вы — это самое лучшее, что есть у вас.
Теперь-то вы точно готовы вернуться в строй и удивить своих друзей, родственников и коллег бодрой походкой, хорошим самочувствием, отсутствием головной боли и позитивным настроем. Если описанные методы не помогают, возможно, стоит задуматься о смене места работы, потому как дело, скорее, именно в вашей нынешней деятельности, а не в только что закончившемся отдыхе.
Пять способов настроиться на работу
1. Отдыхайте вне работы, планируйте вечера, чтобы не оставить ни одного часа для депрессии. Посещение родителей, театров, кино, выставок, а также поездки на природу — в ближайшее время нужно распланировать дни именно в таком бешеном ритме. В предвкушении развлечений рабочий день пролетает в мгновение ока, а голова занята не только работой, а еще и приятными мыслями.
2. По возвращении на работу постарайтесь договориться с начальником, что первую неделю вы будете немного позже приходить и немного раньше уходить. Согласно статистике, 60% увольнений происходят из-за послеотпускной акклиматизации.
3. В течение рабочего дня распределите свои дела по мере важности или срочности исполнения. Не пытайтесь сделать все и сразу, а наоборот, старайтесь сделать маленькие, минут по пять, перерывы после выполнения каждой задачи, поговорите с коллегами за чашкой чая, улыбнитесь, передайте окружающим свое хорошее настроение.
4. С первых рабочих дней распланируйте следующий отдых. Не думайте, что в будущем вас ждет только работа.
5. Не забывайте, что послеотпускная депрессия не болезнь, а душевный дисбаланс. Все дело только в привыкании, поэтому не потакайте своему настроению, а помогайте себе справиться с новым испытанием во что бы то ни стало.