Названа каша, которая поможет женщине оставаться молодой и красивой

Есть каша, которая поможет женщине сохранить красоту и молодость, пишет «Доктор Питер».

Так, потребление ячменя подавляет повышение сахара в крови и снижает концентрацию «плохого» холестерина. А еще ячмень широко используется в русской кухне. Из него готовят перловую кашу, причем особенно полезна эта каша именно для женщин. Перловка содержит аминокислоту лизин, необходимую для синтеза коллагена — белка, который составляет основу соединительных тканей. Увеличение выработки коллагена, в свою очередь, повышает эластичность кожи и уменьшает образование морщин.

Также перловка богата клетчаткой, которая помогает нормализовать пищеварение, предотвращает запоры. Это особенно важно для женщин, так как проблемы с желудочно-кишечным трактом являются распространенными явлениями. Кроме того, перловая каша содержит множество витаминов и минералов, включая витамины группы В, магний, фосфор, железо и цинк.

Кашу можно варить с молоком, водой, добавлять овощи, грибы, мясо или рыбу. Нет строгих рекомендаций, главное — употреблять ее в рамках сбалансированного питания.

Читайте далее:

• Названы три продукта, которые помогут нормализовать работу кишечника
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}