Названо блюдо, с которого следует начинать утро

Названо блюдо, с которого следует начинать утро — пишет «Российская газета».

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Для людей, пытающихся похудеть, завтрак может иметь ключевое значение для избавления от лишних килограммов.

Добиться снижения веса в относительно короткие сроки позволит сочетание белка, селена и витамина В — это ключ к похудению и здоровью. Необходимое можно получить, отдавая предпочтение куриным яйцам. Последние, вопреки распространенному мнению, в небольшом количестве не повышают вредный холестерин.

Яйца вареные, всмятку или омлет помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с привычными хлопьями или тостами.

Особый разговор — добавка к блюду. Вместо бекона и колбасы стоит использовать зелень, грибы (дополнительные витамины и клетчатка), рыбу. Пойдут на пользу, если нет противопоказаний, и «другие питательные ингредиенты, такие как шпинат и чеснок, куркума, чили.

Худший вариант для завтрака — это, помимо переработанного мяса и хлопьев, всевозможная выпечка и быстрые каши.

Читайте далее:

• Названа закуска, которая оздоровит кишечник
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}