Названо идеальное время для того, чтобы выпить кофе. Так можно и жизнь продлить

Употребление кофе в определённое время суток может продлить жизнь. Ведь существует взаимосвязь между временем употребления напитка и смертностью от всех причин, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Доктор Питер».

Но максимальную пользу от кофе можно получить, если выпивать пару чашек до обеда. В этом случае риск умереть от заболеваний сердца ниже на 31%. А вот для тех, кто любит пить кофе в течение дня, новости не очень позитивные. Медицинский анализ не зафиксировал значительного снижения смертности в этом случае. Причина в том, что употребление кофе днем ​​или вечером может нарушить циркадные ритмы и снизить выработку мелатонина в ночное время.

Также большая часть пользы для здоровья от кофе достигается за счет противовоспалительного действия содержащихся в нем биоактивных веществ и влияния их на особые маркеры в крови. Их уровни выше утром, а затем постепенно снижаются, пока не достигнут самого низкого уровня около 5 часов вечера.

При этом кофе нужно пить без добавок, способных свести на нет все его полезные свойства, — без сахара и большого количества сливок или молока.