Названы методы профилактики осенней депрессии

Названы методы профилактики осенней депрессии — о них пишет «Российская газета».

В конце лета имеет смысл подумать о профилактике сезонной депрессии, которая может начаться с приходом холодов.

За бодрость и хорошее настроение в нашем организме отвечает серотонин, а в его метаболизме участвует солнечный свет, отмечает врач. С наступлением холодов световой день сокращается, а значит и серотонина вырабатывается меньше. Отсюда может возникать такое состояние, как сезонное аффективное расстройство

Чтобы подготовить себя к осеннему периоду, в августе-сентябре следует совершать дневные прогулки хотя бы по 10 минут, а также заняться каким-то творческим хобби, от которого вы действительно будете получать удовольствие.

Хандра может проявляться также и тягой к сладкому, ведь через еду организм будет стараться получить положительные эмоции. Если же от сладкого совсем сложно отказаться, лучше сделать выбор в пользу фруктов, ягод, а также согревающих или бодрящих чаев.

Читайте далее:

• Что нужно есть, чтобы избавиться от живота
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}