Названы пять ошибок в лечении гипертонии

Названы пять ошибок в лечении гипертонии — о них сообщает «Доктор Питер».

Гипертония — это болезнь, которая развивается на фоне стабильного повышения артериального давления в состоянии покоя выше 140/90.

Болезнь не возникает сама по себе, это результат неправильного образа жизни. И каждый человек сам догадывется, что он может делать не так.

Чтобы успешно снижать давление, необходимо:

• регулярно двигаться (это аэробная нагрузка 5-6 раз в неделю по 50-60 минут);

• снижать вес до нормального;

• высыпаться;

• избегать курения;

• избегать алкоголя;

• уделять время отдыху;

• соблюдать информационную гигиену;

• снижать стресс.

Лекарства от давления снимают спазм сосуда, но не убирают причину спазма. Это как обезболивающие убирают боль, но не убирают причину боли. Поэтому для успеха надо обязательно работать с причинами стойкого повышения давления, а это стресс и неправильный образ жизни.

Подход — прием лекарств для снижения давления — делает только хуже. Колебания давления и лечение «по ситуации» наносят еще больший вред сосудам, чем стабильно высокие цифры, и увеличивают риск инсульта.

Многие хотят получить максимальный результат при минимальных усилиях. И об этом знают продавцы разных чудодейственных эликсиров. Однако в лечении гипертонии нужен комплексный подход и радикальные изменения в жизни.

Большинство людей признают, что стресс — главная причина болезней сердца и сосудов, но считают, что на него нельзя повлиять. Но, на внешние стрессы можно повлиять. Для этого надо радикально изменить способы реагирования на них, повысить стрессоустойчивость и развить психологическую гибкость — точно так же, как гибкость тела. И в этом могут помочь современные технологии в психотерапии и работа с подсознанием.

Читайте далее:

• О чём может говорить запах изо рта
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}