Названы пять причин, почему стоит отказаться от кофе

Названы пять причин, почему стоит отказаться от кофе — о них сообщает «Доктор Питер».

Так, если вы замечаете, что стали хуже засыпать, сон поверхностный, задумайтесь: не слишком ли много кофе в вашей жизни. Избыток кофе может вызвать и другие физические симптомы — учащение сердцебиения и головные боли.

Также кофеин повышает уровень гормона стресса кортизола и, как следствие, у женщин вполне может нарушиться ритм месячных, сбиться цикл. А еще кортизол способен провоцировать набор лишнего веса.

Бодрящий напиток может давать слабительный эффект, это связано с его составом и способностью стимулировать работу кишечника. Если кофе в вашем организме слишком много, признаком этого вполне может быть частая диарея.

Кофеин стимулирует выработку серотонина и норадреналина, которые способны влиять на реакцию мышц и нервной системы. Если вы выпьете слишком много кофе, ваши веки могут бесконтрольно подергиваться.

Если вы буквально физически страдаете, если с утра по каким-то причинам не выпьете кофе, можно говорить об условной зависимости от бодрящего напитка. Так что, заметив изменение настроения и самочувствия при отказе от кофе, стоит начать беспокоиться. Кофейная зависимость может привести к депрессивному настроению, усталости и плохой концентрации. В этом случае уже имеет смысл обратиться к врачу.

Альтернативой кофе может быть зеленый чай. В нем меньше кофеина, но бодрости он дает не меньше.

Читайте далее:

• Сколько яиц нужно съесть в день, чтобы продлить жизнь
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}