Названы семь способов, которые помогут улучшить слух

Есть ряд способов, которые помогут сохранить и даже улучшить слух, пишет «Доктор Питер».

Один из таких способов — пение в душе. Эта привычка может стать очень полезной для вашего здоровья. Дело в том, что прокачать слуховую чувствительность поможет работа над восприятием речи в шуме. Пение в ванной поможет улучшить способность обнаруживать тонкие различия в высоте нот. Эти навыки помогают лучше распознавать речь в шумной обстановке.

Если вы не задействуете слуховую кору, она может стать ленивой, поэтому потренируйте ее, внимательно слушая что-нибудь — например, подкаст, передачу по телевизору или аудиокнигу. Врачи говорят, что пассивное прослушивание человеческой речи тоже помогает натренировать способность воспринимать ее.

Кардиоупражнения также способствуют здоровому притоку крови к внутреннему уху, что очень важно для хорошего слуха. Ещё одно правило — слушать что-то одно.

Важно и правильно питание. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление могут повредить кровеносные сосуды и уменьшить доставку крови и кислорода в ушную улитку. Поэтому нужно есть достаточно клетчатки, питаться сбалансированно, не перебарщивать с фастфудом, жирной пищей и ультраобработанными продуктами.

Потеря слуха в два раза чаще встречается у людей, страдающих диабетом, а у людей с преддиабетом, когда уровень сахара в крови выше нормы, уровень потери слуха на 30% выше. Врачи говорят, что диабет может повреждать сосуды уха и вредить нервам, которые передают в мозг сигнал от уха и вестибулярного аппарата.

Наконец, в случае со слухом очень важны профилактические проверки у специалистов.

Читайте далее:

• Как проявляет себя ботулизм. Названы симптомы

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}