Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Так, абсолютные лидеры — это виды спорта, требующие участия не одного человека, а команды. На первом месте — теннис. Он продлевает жизнь в среднем на 9,7 года. Игроки в бадминтон могут рассчитывать на дополнительные 6,2 года. Замыкает топ-3 такая популярная игра, как футбол: она позволяет прожить на 4,7 года дольше.
А вот индивидуальные виды спорта показали менее значительные результаты в этом «соревновании». Плавание добавляет 3,4 года к жизни, бег — 3,2 года, гимнастика — 3,1.
Ведь самое главное — взаимодействие с другими людьми. Игра позволяет человеку поддерживать социальные контакты и дает эмоции. Как результат — после тренировки человек чувствует себя более счастливым и расслабленным.
Кстати, существуют несколько простых правил для достижения оптимального уровня повседневной физической активности:
добавьте к своим ежедневным делам утреннюю или вечернюю зарядку;
ходите пешком по лестнице, по возможности не пользуйтесь лифтом;
после каждого часа работы делайте 3-5-минутные перерывы, во время которых вставайте со своего рабочего места;
начните регулярно заниматься каким-либо видом оздоровительной физкультуры.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.
Г. СОСНОВЫЙ БОР 01.07.2024 - 09:08
