Нейрофизиологи рассказали, как быть здоровым в старости

Американские нейрофизиологи дали семь рекомендаций людям, которые стремятся обеспечить себе ясный ум и крепкую память в преклонные годы. Об исследовании и его результатах сообщает РИА Новости.

Болезни сердца и сосудов, инсульты и старческое слабоумие – вот основные причины смерти людей в странах первого мира. Кроме того, они же являются главными пунктами в расходах здравоохранительных служб этих государств.

Ученые изучают развитие этих болезней и пытаются найти способ снизить вероятность их приобретения в пожилые годы. Последние наблюдения показывают, что эти болезни возникают, чаще всего, из-за диет, вредных привычек и отсутствия занятий спортом.

Вот семь рекомендаций, следование которым, как обещают ученые, полностью исключат сердечные и умственные болезни в старости:

• следить за давлением,

• следить за уровнем холестерина в крови,

• следить за уровнем инсулина в крови,

• сохранять высокий уровень физической активности на протяжении всей жизни,

• есть здоровую пищу,

• избавиться от лишнего веса,

• не курить.