Опубликован список вещей, которые нельзя делать после 60 лет. Проверьте себя

Специалисты портала «Eat This! Not That!» составили список вещей, которые не стоит делать людям по достижении 60 и более лет. Избегать их стоит для того, чтобы не ставить под удар собственное здоровье. Слова экспертов приводит портал «Московский комсомолец».

Фото: Unsplash

Так, по данным экспертов, людям, перешагнувшим возрастной порог в 60 лет, не стоит поднимать слишком тяжелые предметы, чтобы не травмировать и без того хрупкие кости, суставы и связки. Более того, пожилым гражданам важно оставить чрезмерные физические нагрузки в прошлом. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение умеренной активности, такой как ходьба или легкие физические упражнения, одобренные лечащим врачом.

Крайне опасным решением в почтенном возрасте может стать резкое изменение привычного рациона, особенно попытки следовать строгим диетам. Медики отмечают: питание после 60-ти должно быть сбалансированным. В меню очень важно добавлять продукты, содержащие достаточное количество белков, витаминов и полезных жиров.

Ни в коем случае не стоит пренебрегать регулярными медицинскими осмотрами. Людям, достигшим возраста 60 лет, врачи рекомендуют как можно чаще проверять здоровье, чтобы предупредить развитие опасных заболеваний.

Наконец, специалисты не советуют полностью исключать общение с людьми и социальные активности. Регулярное общение с семьей и друзьями поддерживает эмоциональное здоровье человека, снижая тем самым риск развития депрессии.