Зарегистрироваться
Логин (мин. 3 символа):*
Email:*
Номер телефона:*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Имя:*
Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

Отказ от каких трёх продуктов поможет похудеть после 40 лет

26.06.2024 - 20:07

После 40 лет не всегда легко похудеть, но есть ряд продуктов, ограничив потребление которых можно сдвинуть вес с «мёртвой точки», пишет «Российская газета».

Речь о том, чтобы постараться минимизировать хлеб, сахар, есть меньше красного мяса, отдавая предпочтение рыбе и птице.

Кроме того, важно перестать бояться ненасыщенных жирных кислот (это те же масла, орехи, несоленые семечки), включать в каждый прием пищи сложные углеводы, есть порядка 500 граммов овощей в день и спать 8-9 часов.

Читайте далее:

Опубликованы нормы веса для пенсионеров. Проверьте себя

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}